A szülés utáni 6 hét a gyermekágy időszaka, amire szüksége van úgy a babának, mint az édesanyának. A regenerálódáshoz az újdonsült anyuka számára elengedhetetlen a helyes táplálkozás, a sok séta, valamint olyan mozgásformák, mint például az Aviva torna. Külön kiemeli ennek a fontosságát Szabó Kitti okleveles Aviva módszer oktató.

Ezek a gyakorlatok segítenek visszarendezni a szétnyílt hasizmot, erősítik a gátizomzatot, tetőtől talpig megmozgatják a testet. Továbbá, az Aviva torna ideális az indokolatlan tejelválasztás megszüntetésére, illetve a szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálására. Néha előfordul szülés után, hogy vizelettartási problémák jelentkeznek, aminek megoldására külön gyakorlatsorok léteznek az Aviva módszerben.

Megfelelő hatás érhető el a gyakorlatokkal ezen a téren is. Tehát, kiválóan támogatja a test szülés utáni regenerálódását ez a metódus, ezért érdemes adni ennek egy esélyt. A gyakorlatokat természetes szülés után 6, császármetszéses eljárást követően pedig 8 héttel javasolt elkezdeni.

Az Aviva torna hatásmechanizmusa

Az Aviva torna megmozgatja az alhasi izmokat, a gátat, medencét, farizmokat, a lapockák közötti izmokat és a nyakat. Ily módon fokozza az artériás vérkeringést, aminek köszönhetően, több hormon és vitamin jut az alhasi szervekbe. Hatásmechanizmusához sorolható még, hogy serkenti a vénás vérkeringést, így a fölösleges anyagcsere termékek, salakanyagok és szén-dioxid eltávolítása felgyorsul.

A torna masszírozza, munkára készteti a belső elválasztású mirigyeket az izmok feszítésével és ellazításával. Aktiválja a nyirokrendszeri keringést, erősíti az alhasi és kismedencei izomzatot, regenerálja a kötőszöveti rendszert, valamint stimulálja a bőrfelszíni reflexpontokat.

Kijelenthető, hogy számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre, így a szülés utáni regeneráció is gyorsabbá válhat általa. Megtörténik, hogy a terhesség után az érintett hölgy súlytöbblettel küszködik, aminek megoldásában szintén sokat segíthet az Aviva módszer. Könnyebben lehet fogyni a gyakorlatok végzésével.

Aviva torna számos bajra

A hormonháztartás is egyensúlyba hozható ezzel a mozgásformával, ami nagyon fontos a szervezet optimális működésének szempontjából. A pajzsmirigy alul- és túlműködés tünetei szintén csökkenthetőek az Aviva tornával, illetve megszüntethetőek a menstruációs fájdalmak, a petefészek ciszta, a PCOS, mióma, polip vagy klimax tünetei.

Gyermektelenség esetén is sikerrel vethető be ez a módszer, hiszen elősegíti a peteérést, serkenti az ovulációt. Sok párnak segített már abban, hogy elérkezzen hozzájuk a várva várt gyermekáldás. Ugyanakkor, idősebb korban is érdemes rendszeresen végezni a gyakorlatokat, mert átsegíthet a menopauzával járó hormonális változásokon, megszüntetheti a hőhullámokat és egyéb kellemetlen szimptómákat. Nőgyógyászati műtétek előtt, valamint a regenerálódás támogatására is ideális az Aviva metódus.

A tanfolyamra be lehet iratkozni a valtozasmuhely.hu weboldalon keresztül, ami egy 4 órás képzés. Ezen elsajátíthatjuk a mozdulatokat, aztán akkor végezzük a gyakorlatokat az otthonunkban, amikor időnk engedi.