Egy módszer, ami 28 éves kutatási és gyakorlati munka eredménye. Segítségével a nők képessé válnak arra, hogy szabályozzák a menstruációjukat, emellett tapasztalatok alapján a meddőségnél is segít. Aviva Gabriella Steiner munkája révén került előtérbe ez a torna, amivel fantasztikus eredményeket érhet el bárki, aki csak belekezd. A Változás Műhely weboldalán még többet tudhatsz meg az Aviva módszerről. Lényege, hogy a kismedencei részre koncentrálódik a mozgás, ahol fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig javítja a szervek oxigén és hormonellátását.

Ezért néha hormontornának is hívják, ami találó, hiszen izmaink megmozgatásával képesek leszünk az egész mirigyrendszerünket alakítani, karbantartani. Az alkotó hölgy rájött arra is, hogy ez nem csak nőknél működik, hanem a férfiaknál is jó hatású, ezért számukra is kialakított mozgásformákat. Ez a torna igazoltan segített a hölgyeknél több betegségnél is, mint amilyenek például a változó kor tünetei, a kimaradt ciklus, a premenstruációs szindróma, a miómák vagy a termékenység erősítése, de ez a sor közel sem véges.

Az erősebb nemnél is volt rengeteg pozitívum, mint például a hímivarsejtszám növelés, az ondóvezeték blokkok oldása, potenciál fokozás és mindemellett megszüntetheti az impotenciát is! Ennek a mozgásnak az eredménye a belső nemi szervek jó működése, de hatással van a hipofízisre is, az agyalapi mirigyre is.

Nőknél a kimaradt menstruációt meghozza és szintbe állítja. Kitűnő stresszes vagy depressziós helyzetekben is, mindkét nemnek, ugyanis emellett nem lesz szükség serkentő italokra vagy tablettákra, a gyakorlatok erőteljessé és jó hangulatúvá teszik az embert, sőt, éber is marad. Ez a mozgás gyógyító erő, aminek nincs káros mellékhatása, bátran lehet alkalmazni akár naponta vagy hetente többször is, mert a rengeteg pozitív hatása mellett, jóval energikusabbak és kiegyensúlyozottabbak is leszünk. Tulajdonképpen az Aviva torna az, ami a nők kezébe a nőiességük, a férfiak kezébe pedig a férfiasságuk kulcsát adja.