Teniszkönyök műtét utáni torna – Milyen gyakorlatok segíthetnek?

Az alkarokban található ínszalagok kapcsán felmerülő panaszok enyhítése nemcsak a sportolóknak kardinális kérdés. A gyogytornaszom.hu weboldalon még több részletet tudhat meg a teniszkönyök gyógytornás kezeléséről. Ez a módszer ugyanis a pontos diagnózis ismeretében rendkívül hatásos lehet. A jelenséget általában két ok válthatja ki. Az esetek jelentős részében egy rossz mozdulat tehető felelőssé, míg sokszor egyszerűen arról van szó, hogy túlságosan nagy terhelésnek tesszük ki az érintett területet.

Az ilyenkor fellépő fájdalom ugyanakkor még nem jelenti automatikusan a teniszkönyök meglétét. Gyakorta elegendő pár nap pihentetés és a tünetek maguktól enyhülni kezdenek, sőt, többnyire teljesen el is múlnak. Amennyiben makacsabb gyulladással van dolgunk, akkor érdemes hűtéssel és nagyon enyhe masszírozással próbálkozni, illetve az enyhébb fájdalomcsillapítók is sokat segíthetnek. Elhúzódó esetben mindenképpen kérjük a szakember segítségét! Egy specializálódott gyógytornász tökéletesen tisztában van azokkal a módszerekkel, amelyekkel a panaszok enyhíthetőek. Fontos azonban, hogy a kezelések megkezdését egy átfogó kivizsgálás előzze meg, lévén a különböző eredetű fájdalmak eltérő metódusokat kívánnak. A megfelelő gyakorlatokat tartalmazó gyógytorna mellett, egyéb kiegészítő eljárások alkalmazására is sor kerülhet. Ezek közül a fizikoterápia és a masszázs a leggyakoribb.

Fontos azonban észben tartani, hogy míg a különböző átmozgatások és más feladatok idővel otthon is elvégezhetőek, addig a masszírozást minden esetben szakembernek kell végeznie. Ugyanis, ha nem megfelelő erővel vagy rossz helyen alkalmazzuk, akkor az állapotromlással is járhat. Amennyiben könyökfájdalmat érzünk, ami 1 hét elteltével sem csillapodik, akkor habozás nélkül keressünk fel egy erre specializálódott szakembert! Intő jel, ha az ízület duzzadt vagy különösen érzékeny, illetve az alkar izmaiban állandó merevséget tapasztalunk. Ilyenkor, sajnos minden elvesztegetett nappal csak rontunk a helyzetünkön.